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秒速飞艇开奖结果查询比起杨颖的体重 我关心女

文章来源:未知    时间:2018-05-09 11:30

  

  最近Angelababy又上热搜,不是她画了哪款妆,也不是换了发型,而是她的体重。

  当然,这是个小插曲,我们的AB早就恢复为辣妈身材,(网曝)身高168cm,(实际)体重90斤。根据网络上计算的BMI(身体质量指数),AB BMI值为15.9,属于偏瘦状态。

  而娱乐圈也有很多很多特别瘦的女明星,我们一起看看她们的身高体重,刺激下大脑神经:

  最近对她路转粉,小美对这些长相甜美的小姐姐,根本没有抵抗力。因为经常跳舞,所以整体肌肉含量会高,视觉上看要更瘦一些。

  贴心的小姐姐,前阵子PO出了自己普拉提运动视频,小美选了几个简单拉伸动作,有条件的话可以在健身房做:

  2.大腿内侧伸展运动:腿放在弹力绳里,向抬腿的方向移动。能加强大腿内侧的柔韧性,有效地防止浮肿。

  3.大腿后侧紧致普拉提:腿放在较高处,然后做压腿运动(这个步骤在家也能做)能舒缓大腿后侧肌肉,秒速飞艇开奖结果查询加强柔韧性。

  双脚距离与肩膀同宽,两只手握紧拉力绳,同时身体向一侧转。伸展手臂的同时,还能紧致肌肉,告别蝴蝶袖哦。

  如果不去健身房的话,可买哑铃,在家练。这个步骤,可紧致大腿,达到提臀效果,同时也会瘦手臂。

  弹力带套在大腿外侧,每次做10次,共3组。刚开始大腿内侧会很酸很酸,说明做到位了。

  之前出演过《功夫瑜伽》的母其弥雅,现实生活中也是个瑜伽老师。她的身材应该是所有女生所羡慕的吧~

  1.猫伸展式:吸气抬头、挺胸,臀部向上靠。然后吸气低头弓背,重复30次。

  2.卷腹:腹部收紧,吸气,双手放在前方,然后卷起时呼气,感受腹部的挤压(颈部放松)15个一组,共4组。

  2.双手相并,眼睛看手指尖,(吸气向上,呼气向下)5个呼吸后再向下继续做;

  经常有人问我,下个月能瘦10斤嘛?当然可以,如果刚开始节食减肥,体重下降很快,但是!会反弹!复胖!花更多时间,去瘦身减重,体重保持概率会高一些,也对自己的身体有好处。

  有了充足的睡眠,饥饿感就不会很敏感,也会加快新陈代谢。毕竟上了年纪,新陈代谢减慢是很心痛的事情。

  (体脂率指的的是脂肪含量在总体重中所占的比例,衡量胖瘦,体脂率是不能忽视的重要标准)

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