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健身网红秒速赛车健身模特好身材的人每天都吃

文章来源:未知    时间:2018-02-05 11:45

  

  健身网红秒速赛车健身模特好身材的人每天都吃什么?健身的人都知道,3分练7分吃,吃不对效果减半;想减肥,结果很幸苦练半天,因为随意的饮食导致效果平平,想要增肌,最后脂肪长了不少,肌肉却...

  其实说吃的问题,有些人会以为健身人每天吃的很昂贵,没钱都不能健身,其实不然,健身和不健身人,或者说那些身材好的人,和身材差的人的区别,其实在冰箱就能看出来。。。

  “平时几乎自己做饭,健康食物为主,鱼,豆腐,超多蔬菜....如果时间来不及我就直接吃香蕉,燕麦牛奶,花生酱,燕麦,可可粉,蛋白粉等等。”

  Steph 是一个素食主义者,她不吃任何的肉类,鸡蛋,牛奶和奶酪。她每天的主食都是水果和蔬菜。

  “我要确保一定的营养和维生素还有矿物质。在可能的情况下,我尽量都会吃有机食品。一般而言,我一周吃一次油性鱼类,我还会吃一些植物蛋白来代替动物蛋白。”

  她主要的蛋白质来源是豆类,偶尔吃一点鸡蛋和鱼。她平时会吃很多的蔬菜,嘴馋得受不了,她就喝巧克力味道的蛋白粉加上脱脂奶,又或者把香蕉冻冰变成冰淇淋的口感。

  看到了吗?这些身材完美的人,生活规律很相似:没有不健康食品,没有饮料和酒,生活中除了正常的工作,秒速赛车健身运动一定是坚持下来的。

  也许他们外形看起来很好,也许他们看起来是生来的人生赢家,但事实上,每一步,他们都是靠自己的努力和坚韧拼来的,冰箱也只是一个侧面,任何反映在身体上的变化,都代表了背后的辛苦。

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